Com quase 20 anos de experiência e mais
de 50 mil atendimentos transformadores, desenvolvi programas nutricionais especiais para cada fase da vida e necessidade: Emagrecimento, Hipertrofia, Menopausa, Doenças Intestinais, e muito mais.
Tudo com base em resultados reais e cuidado individualizado.
Com quase 20 anos de experiência e mais de 50 mil atendimentos transformadores, desenvolvi programas nutricionais especiais para cada fase da vida e necessidade: Emagrecimento, Hipertrofia, Menopausa, Doenças Intestinais, e muito mais.
Tudo com base em resultados reais e cuidado individualizado.
Quem é Hellen Costa?
Sou Hellen Costa, nutricionista funcional e integrativa há quase 20 anos. Cristã, carioca, mãe de três filhos, casada, empreendedora raiz e apaixonada por transformar vidas.
Minha trajetória começou ainda na adolescência, quando as dietas já despertavam minha curiosidade. Na época, eu buscava emagrecer sem saber exatamente o que fazia — foi assim que nasceu meu amor por entender o corpo, os alimentos e o impacto que eles causam na nossa saúde.
Desde então, mergulhei de cabeça na ciência, na prática clínica e na escuta compassiva. Hoje, aplico tudo que aprendi em protocolos personalizados, que respeitam o momento, a história, o metabolismo e até a genética de cada paciente.
Já fui colunista da Rádio Tupi, atuei na TV Record com artistas em preparação para novelas e ajudei milhares de pessoas a conquistarem saúde, autoestima e autonomia alimentar.
Mais do que emagrecer, eu ensino como se manter bem, com força, energia e alegria, mesmo diante dos desafios da vida. Aqui você vai encontrar ciência, fé, acolhimento e resultado.
Quem é Hellen Costa?
Sou Hellen Costa, nutricionista funcional e integrativa há quase 20 anos. Cristã, carioca, mãe de três filhos, casada, empreendedora raiz e apaixonada por transformar vidas.
Minha trajetória começou ainda na adolescência, quando as dietas já despertavam minha curiosidade. Na época, eu buscava emagrecer sem saber exatamente o que fazia — foi assim que nasceu meu amor por entender o corpo, os alimentos e o impacto que eles causam na nossa saúde.
Desde então, mergulhei de cabeça na ciência, na prática clínica e na escuta compassiva. Hoje, aplico tudo que aprendi em protocolos personalizados, que respeitam o momento, a história, o metabolismo e até a genética de cada paciente.
Já fui colunista da Rádio Tupi, atuei na TV Record com artistas em preparação para novelas e ajudei milhares de pessoas a conquistarem saúde, autoestima e autonomia alimentar.
Mais do que emagrecer, eu ensino como se manter bem, com força, energia e alegria, mesmo diante dos desafios da vida. Aqui você vai encontrar ciência, fé, acolhimento e resultado.
“Conheça o Programa que já transformou a saúde e o corpo de mais de 50 mil pessoas! Resultados reais para quem decidiu dar um passo rumo à melhor versão de si.”
Programa Nutricional Individual
Um plano feito exclusivamente para você.
Ideal para quem deseja um acompanhamento personalizado, com foco total na sua realidade, objetivos e desafios.
Inclui:
✔ 3 consultas mensais (presenciais ou online)
✔ Avaliação completa com bioimpedância e biorressonância
✔ Estratégias nutricionais individualizadas
✔ Plano alimentar flexível e adaptado à rotina
✔ Prescrição de suplementos, se necessário
✔ Acompanhamento contínuo via WhatsApp
✔ Reavaliações com ajustes estratégicos
Indicado para: Emagrecimento, ganho de massa muscular, menopausa, saúde intestinal, pré/pós cirurgia plástica e muito mais.
Programa Nutricional Casal
Dois objetivos, uma jornada em parceria.
Ideal para casais que desejam melhorar a saúde juntos, mesmo com metas diferentes. Cada um recebe seu plano individual, mas com estratégias alinhadas para facilitar a rotina.
Inclui:
✔ 3 consultas mensais (podem ser feitas juntos ou em dias separados)
✔ Avaliação de ambos com exames personalizados
✔ Estratégias nutricionais personalizadas e complementares
✔ Planos alimentares individuais
✔ Suporte para refeições em conjunto
✔ Acompanhamento contínuo via WhatsApp
✔ Reavaliações com foco no progresso de cada um
Perfeito para: Casais que buscam mais saúde, energia e motivação lado a lado.
Programa Nutricional Família
Cuidando de quem você ama com o mesmo carinho.
Pensado para famílias que desejam transformar hábitos juntos e construir uma rotina alimentar mais saudável, prática e gostosa para todos.
Inclui:
✔ 3 consultas mensais (com divisão estratégica entre os membros)
✔ Avaliação de todos os membros com foco na individualidade
✔ Estratégias alimentares que se complementam
✔ Planos adaptados para crianças, adultos e idosos
✔ Organização de cardápio familiar
✔ Dicas práticas para o dia a dia (compra, lancheira, marmita)
✔ Acompanhamento do progresso de cada membro
Ideal para: Famílias que buscam saúde, prevenção e mais qualidade de vida no dia a dia.
Veja os exames que fazem partes do Programa nutricional
Análise precisa da composição corporal: percentual de gordura, massa magra, metabolismo de repouso e gordura visceral.
Avaliação funcional do corpo: fígado, intestino, sistema hormonal, vitaminas e minerais em falta, estresse oxidativo, alterações silenciosas.
Para identificar como seu corpo responde aos alimentos, possíveis intolerâncias e quais ajustes personalizados são necessários.
Quando necessário, solicito exames específicos para complementar nosso plano com mais precisão.
Seja a próxima história de sucesso
Pessoas que conseguiram alcançar o peso ideal
- Perdeu 11,3 kilos
Marcos Santos
Cheguei desanimado, com vários exames alterados e sem acreditar que conseguiria mudar. Hoje, com 11,3kg a menos, uma disposição que eu não sentia há anos e meus exames praticamente normais, só tenho uma coisa a dizer: obrigado, Dra. Hellen. Seu programa nutricional foi um divisor de águas na minha vida.
- Perdeu 7,2 kilos
Sabrina Soares
“Em menos de dois meses, eliminei 7,2kg, mas o que mais me marcou foi sentir meu corpo reagindo positivamente desde os primeiros dias. A Dra. Hellen tem um jeito único de cuidar, não olha só para a balança, mas para a pessoa como um todo.“
- Perdeu 22,5 kilos
Sheila Sampaio
“Eu nunca imaginei que conseguiria sair do efeito sanfona, mas com o programa da Dra. Hellen tudo mudou. Não foi só o peso que diminuiu – foram 22,5kg eliminados! – mas meu corpo desinchou, minha autoestima voltou e, o mais importante, aprendi a me alimentar com consciência.“
Nossas receitas
Hellen tem uma receita ideal para perder peso de forma saudável
Ebook Receitas Fitness
100 receitas exclusivas, criadas com ingredientes naturais e frescos;
Opções de carnes, frangos, peixes, saladas, molhos, pães, ovos, salgados fit, sanduíches, sopas e caldos.
Ebook Receitas saudáveis para fazer na Air Fryer
Descubra o segredo de refeições rápidas e saudáveis com o e-book Receitas Saudáveis para fazer na Air Fryer! Transforme sua alimentação sem esforço, com receitas fáceis, nutritivas e deliciosas.
Ebook Receitas de Leites vegetais
Descubra o sabor e os benefícios dos leites vegetais com e-book! São 7 receitas fáceis e saborosas, ideais para quem evita leite de vaca ou segue uma dieta vegana.
Ebook Refeições rápidas e saudáveis
Descubra o segredo de refeições rápidas e saudáveis com nosso e-book! Ideal para quem tem uma vida corrida, mas não abre mão de comer bem. São receitas fáceis, nutritivas e deliciosas, perfeitas para qualquer hora.
